Comment la programmation neurolinguistique et l'hypnose peuvent vous aider à (re)gagner en confiance en vous

Vous arrive t’il ? 

- D’éviter des nouvelles expériences ou défis, par peur de l'échec ou du jugement des autres. ?

- De vous auto-saboter, comme procrastiner ou vous mettre en situation d'échec avant même d'essayer ?

- De faire preuve d’un perfectionnisme excessif, où vous percevez chaque imperfection comme un échec personnel ?

- De vous dévaloriser, avec des pensées et des discours négatifs sur vos propres compétences et capacités ?

- D’éviter des interactions sociales ou professionnelles, par crainte d'être jugé ou rejeté ?

- D’hésiter à exprimer vos opinions ou vos besoins, par peur d'être critiqué ou ignoré ?

Ces comportements peuvent vous limiter dans votre capacité à vous épanouir pleinement dans votre vie personnelle et professionnelle. 

En reconnaissant ces signes, il est possible de commencer à travailler sur la construction d'une confiance en soi plus solide.

Certaines approches comme l'hypnose et la Programmation Neurolinguistique (PNL) apportent de très bons résultats pour vous aider à renforcer votre confiance en vous et à réaliser votre plein potentiel.

Sur le plan neurologique, le manque de confiance en soi est souvent lié à des schémas de pensée négatifs enracinés dans le cerveau, résultant souvent d'expériences passées ou de croyances limitantes. Ces schémas sont généralement enregistrés dans le système limbique, où les émotions et les souvenirs sont traités

Comment agit la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) sur la confiance en soi ?

La confiance en soi est étroitement liée à la plasticité cérébrale, la capacité du cerveau à se remodeler en réponse à une expérience. En pratiquant avec un Neuro Coach des techniques de PNL telles que le recadrage, vous pouvez littéralement reprogrammer votre cerveau pour adopter des perspectives plus positives et construire une confiance en vous durable. 

La PNL repose sur le principe que notre langage et nos schémas de pensée influencent notre comportement. En utilisant des techniques éprouvées elle vise à reprogrammer les modèles mentaux inconscients qui sous-tendent notre comportement, nous permettant ainsi de mieux gérer nos émotions et d'adopter des attitudes plus confiantes

Plutôt que de se concentrer sur les problèmes passés, la PNL (3eme génération) met l'accent sur la recherche de solutions et sur la construction d'un avenir positif. Le Neuro coach aide la personne à identifier les ressources et les forces qu'elle possède déjà, et à les utiliser pour atteindre ses objectifs. Il peut par exemple être guidé à explorer des moments passés où il a réussi et à identifier les stratégies qu'il a utilisées pour obtenir ces succès. En se concentrant sur ses propres expériences positives ou celles de mentors la personne renforce sa confiance en ses propres capacités et développe une vision optimiste de son avenir.

Une multitude de techniques comme le recadrage permettent également de changer la manière dont une personne perçoit une situation en lui donnant un sens différent. Le Neuro coach aide la personne à comprendre les pensées et les croyances qui alimentent son manque de confiance en elle, et à les reconsidérer et ancrer sous un angle plus positif et constructif pour une attitude plus résiliente et confiante face aux défis.

L'Alignement des Niveaux Logiques de Robert Dilts permet d’aligner les différents niveaux de l'identité d'une personne (croyances, valeurs, capacités, comportements) pour créer un changement durable. Le Neuro coach guide la personne à explorer ses croyances fondamentales (parfois limitantes) sur elle-même et sur son monde, et à les aligner avec ses objectifs et ses aspirations afin de renforcer sa confiance en elle et l’accompagner avec un plan d’action concret dans sa réussite.

La synchronisation, repose sur des principes de neurophysiologie, démontrant comment le miroir neuronal fonctionne dans le cerveau, favorisant ainsi la connexion et la confiance entre individus. 

L'ancrage exploite les mécanismes de conditionnement classique pour associer des états internes positifs à des stimuli externes spécifiques. 

Autant d’outils puissants qui permettent un meilleur épanouissement.

Comment agit l’hypnose sur la confiance en soi ?

L'hypnose agit en influençant l'activité cérébrale dans des régions clés associées à la perception de soi et à l'estime de soi. Des études d'imagerie cérébrale ont montré que l'hypnose peut modifier les schémas d'activation dans le cortex préfrontal dorsolatéral, une région impliquée dans la régulation émotionnelle et des comportements liés au manque de confiance en soi. 

L'hypnose peut intervenir en complément de la PNL en permettant un accès direct à l'inconscient de la personne. En état d'hypnose, la personne est plus réceptive aux suggestions et aux changements, ce qui permet d'explorer et de transformer les schémas de pensée plus profondément ancrés. L'hypnothérapeute peut utiliser des techniques spécifiques pour renforcer la confiance en soi, telles que la suggestion post-hypnotique, la régression en âge, ou la visualisation guidée. Ces techniques permettent à la personne de puiser dans ses ressources internes et de renforcer sa confiance en elle-même au niveau le plus profond de son être.

 Lors d'une séance d'hypnose, l'hypnothérapeute guide la personne vers un état de conscience modifié, où l'inconscient est plus accessible et la personne plus réceptive aux suggestions et aux changements positifs.

Il utilise des suggestions, métaphores et des visualisations pour reprogrammer les schémas de pensée négatifs. Par exemple, il peut aider la personne à visualiser des scénarios où elle réussit avec confiance et assurance, afin de renforcer ces nouveaux schémas positifs.

En associant et en créant une synergie entre l'hypnose et la PNL, je propose un accompagnement personnalisé qui explore les racines profondes de vos défis de confiance en vous et je vous aide à atteindre des transformations durables. 

Je ne suis pas magicienne mais en travaillant en collaboration, nous pouvons libérer votre potentiel et vous aider à vivre une vie plus confiante et épanouie. Vous pourrez intégrer et généraliser de nouveaux comportements et de nouvelles attitudes confiantes dans différents contextes de votre vie sur le long terme. 

Si vous êtes prêt à entreprendre ce voyage je vous invite à prendre RDV https://www.aurore-munoz.com/fr/prendre-rdv-cabinet---visio ou 06 32 39 80 31 , si vous avez des questions n’hésitez pas à prendre RDV pour une consultation de 20 mn gratuite et sans engagement.